Kognac, auteur op Fysiotherapie Rosier

HELP, MIJN RUG!

Posted on 17 april 201918 december 2023 by Kognac

Lage rugpijn is een verschijnsel dat vele oorzaken kent. Vandaag zoomen we specifiek in op discusproblematiek; hoe herken je deze en wat kun je er zelf aan doen?

Onze rug bestaat o.a. uit botten, zenuwen, spieren en banden. Het ‘skelet’ van onze rug is opgebouwd uit wervels, met daartussen een tussenwervelschijf; ook wel discus intervertebralis genoemd. De functie van de disci is de beweeglijkheid van de wervelkolom en een schokbrekereffect te garanderen. De discus is opgebouwd uit een kern(nucleus pulposi) en buitenste vezels (anulus fibrosis). Een substantieel onderdeel van de discus is water.

Degeneratie van de discus verloopt vaak via de volgende stadia:

Bron: https://www.taiowa.nl/massagetherapie/lage-rugklachten/

Bulging; uitstulping van de discus

Protrusie: de nucleus pulposus drukt door de anulus fibrosis heen
Prolaps: een deel van de nucleus pulposus komt door een scheur in de anulus fibrosis naar buiten, Een prolaps wordt hernia nucleus pulposus genoemd.

Het kan zo zijn dat de discus, in één van de bovengenoemde fasen, tegen de zenuwen drukt die hier gelokaliseerd zijn. Deze prikkeling kan klachten teweeg brengen, voorbeelden van klachten zijn:

uitstralende pijn in één of twee benen
krachtverlies in één of twee benen (dit merk je bijvoorbeeld tijdens traplopen)
een dof, tintelend en slapend gevoel in één of twee benen
bepaalde bewegingen veroorzaken een schietende, stekende pijn in één of twee benen
statische houdingen zijn moeilijk te verdragen: lang zitten, staan, maar ook slenteren. Daarentegen zorgt wandelen vaak voor verlichting van de klachten.

Hoewel de discushernia in de volksmond als rugklachten wordt benoemd, zijn de bijbehorende klachten dus vaak niet gelokaliseerd in de rug maar juist in de benen. Natuurlijk is een bijkomende klacht vaak rugpijn, maar door veel patiënten worden de klachten in de benen als veel heftiger en beperkender ervaren.

Een eenduidige oorzaak voor discusproblematiek is er niet. Er zijn wel een aantal risicofactoren bekend:

Volwassenen tussen de 25 en 50 jaar lopen het meeste risico
Regelmatig fysiek zware werkzaamheden uitvoeren
Roken
Overgewicht
Veel zitten

Kijkend naar bovenstaande risicofactoren zijn er dus ook een aantal dingen die je zelf kunt doen om de kans op discusproblematiek te verkleinen:

Drink voldoende water; disci bestaan voor het grootste deel uit water. Wanneer je voldoende gehydrateerd bent, is je discus beter in staat om zijn functie uit te kunnen voeren.
Zorg voor een goede core-stability
Actieve leefstijl
Vermijd langdurige statische belasting; niet in dezelfde houding door brengen.

Wat kan Fysiotherapie Rosier doen voor u?

Door middel van passieve mobilisaties wordt het natuurlijk herstel bevorderd. Daarnaast zal de fysiotherapeut u leefstijladviezen geven en oefentherapie.

Wilt u een afspraak maken of heeft u vragen? Neem dan contact met ons op.

Back to school!

Posted on 28 maart 201918 december 2023 by Kognac

Hanne Dupas, onze Belgische collega, maakt sinds afgelopen jaar deel uit van het team van Fysiotherapie Rosier. Sindsdien heeft ze o.a. een cursus Dry Needling gevolgd, maar is zij ook gestart met de opleiding tot osteopaat.

Wat is osteopathie?

Osteopathie is een manuele onderzoeks- en behandelmethode van het bewegingsapparaat, organen en weefsels. De osteopaat onderzoekt en behandelt de bewegingsmogelijkheid van al deze systemen en zoekt naar bewegingsbeperkingen die een verband kunnen hebben met de klacht van de patiënt. De osteopaat geneest niet maar moedigt het lichaam aan om zelf te genezen.

(bron: www.osteopathie.eu/nl)

Hanne vertelt:

“Osteopathie interesseerde me al van jongs af aan. Het was dan ook bijna vanzelfsprekend dat ik verder wilde in deze richting en zodoende studeer ik sinds september 2018 aan het IAO, International Academy of Osteopathy. Ik koos voor het modulaire systeem (modulair als in; een lesmarathon van telkens 3 dagen), waardoor werken en studeren gecombineerd kunnen worden.

Het grote voordeel hiervan is dat ik het geleerde direct kan toepassen in de praktijk. Bovendien is het erg motiverend om te zien dat nieuw aangeleerde behandelstrategieën hun vruchten afwerpen.”

Wij zijn erg blij om Hanne in ons midden te hebben. Door haar opleiding tot osteopaat heeft zij een andere kijk op bepaalde problematiek. Dit werk zeer verfrissend binnen onze praktijk en het maakt dat wij patiënten op meerdere manieren kunnen helpen

Heeft u vragen over osteopathie of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact met ons op.

Balance is the key to / of life

Posted on 19 maart 201918 december 2023 by Kognac

Balans is een mooi woord waar hard werk, een zoektocht en trial and error achter schuilen. Maar ook succes, voldoening, zelfbewustzijn en rust. In deze blog besteden we aandacht aan de twee aspecten die bijdragen aan het vinden, herstellen of behouden van balans. Deze twee aspecten zijn: de fysieke component en de mentale component.

Belasting en belastbaarheid

Alvorens we verder op de fysieke en mentale componenten van balans ingaan, dienen we twee belangrijke begrippen uit te lichten; belasting en belastbaarheid. Simpel gezegd gaat de belasting over hetgeen er van je lichaam gevraagd wordt en de belastbaarheid gaat over wat je lichaam aankan.

Fysieke component

In sportgerichte doelen is het principe van overload een belangrijke pijler om het succes van jouw training te bepalen. Overload moet hierbij niet verward worden met ‘overbelasting’. Overload betekent namelijk ‘ zwaarder dan normaal ‘. Laten we als voorbeeld nemen iemand die begint met krachttraining in de sportschool. Tijdens je eerste training zul je niet direct squatten met 100 kg; deze belasting is namelijk veel te hoog voor de belastbaarheid van jouw lichaam op dat moment. Echter heeft je lichaam wel een prikkel(belasting) nodig die hoger is dan normaal(overload) om sterker te worden. Je lichaam zal zich na deze training dusdanig herstellen dat het de volgende trainingen met hetzelfde gewicht makkelijker zal aanvoelen, omdat je sterker wordt en meer spiermassa hebt opgebouwd. Hierna kun je een hoger gewicht kiezen(belasting) omdat je belastbaarheid vergroot is. Wanneer je teveel gewicht kiest, zogezegd over de overload heengaat, dan ben je aan het overbelasten en dit kan blessures opleveren. Je spieren hebben nu veel langer de tijd nodig om te herstellen.

Mentale component

Fysieke belasting en belastbaarheid; we vinden het allemaal logisch en zijn er vaak dagelijks mee bezig. Minder vanzelfsprekend (en minder bekend) is de impact van het mentale deel. Tegenwoordig zijn begrippen als chronische vermoeidheid, een burn-out, stress en een te hoge werkdruk veel gehoord. Echter is dit nodig en hoe komt het dat we chronisch vermoeid zijn?

Wanneer je stress ervaart produceren je bijnieren de hormonen adrenaline en cortisol; dit worden “stresshormonen” genoemd. Door aanmaakt van deze hormonen is je lichaam in staat om razendsnel te te kunnen reageren in ‘dreigende’ situaties, je lichaam functioneert op 150% ipv op 100%. Enorm functioneel als je bijvoorbeeld plotseling moet uitwijken voor een naderende auto of dreigt te vallen. In de huidige maatschappelijk ervaren veel mensen stress op de werkvloer. Op het moment dat je een deadline hebt en extra scherp moet zijn om iets af te krijgen, kan dit functioneel zijn. Echter het lichaam dient niet te lang in deze staat van ‘alertheid’ te zijn omdat de adrenaline en cortisol er ook voor zorgen dat je hart sneller bloed rondpompt, je bloeddruk stijgt en je spierspanning verhoogd. Je lichaam raakt hierdoor uitgeput en krijgt geen kans om zich te herstellen; en zo zijn we weer bij de fysieke component.

Wanneer u constant een te hoge werkdruk ervaart, kan dit dus in ernstige gevallen leiden tot een burn-out; je lichaam is dan letterlijk uitgebrand en volledig uitgeput. Een burn-out voorkomen is makkelijker dan een burn-out voorkomen. Daarom is het belangrijk stress en druk op de werkvloer tijdig bespreekbaar te maken, om erger te voorkomen.

Conclusie

De mentale en fysieke component van balans zijn nauw met elkaar verbonden. Het is voor je algehele balans dus zeer belangrijk dat aan beide componenten aandacht wordt besteed.

Was u zich hier al van bewust? Zouden uw klachten verholpen kunnen worden door meer aandacht te besteden aan uw fysieke of mentale belastbaarheid? Of misschien wel allebei.

Achillespeesklachten; hoe herken je ze?

Posted on 11 maart 201918 december 2023 by Kognac

Met de lente op komst worden de loopschoenen afgestoft en gaan we met z’n allen gemotiveerd naar buiten. Iedereen stelt zijn doelen en begint fanatiek met trainen, vaak té fanatiek. Deze té fanatieke start met trainen resulteert bij sommige hardlopers is achillespees problematiek.

Het is belangrijk om deze klachten te herkennen, want wat in het begin een onschuldige pijntje lijkt te zijn kan overgaan in een ontsteking van de achillespees. Het is daarom belangrijk om te weten dat deze klacht zich in een aantal stadia ontwikkelt, waarbij de volgende symptomen kunnen worden herkent:

Stadium 1: Je ervaart pijn aan de achillespees na een hardlooptraining. Deze trekt vanzelf weg na enkele uren
Stadium 2: Bij het begin van je hardlooptraining komt de pijn opzetten, maar je met wel in staat met deze pijn te trainen. De pijn na de training blijft langer aanwezig dan in stadium 1, maar trekt wel vanzelf weg
Stadium 3: De pijnklachten zijn tijdens de training aanwezig, maar ook in rust. Langdurige rust kan zorgen voor afname van de pijn.
Stadium 4: De pijnklachten zijn dusdanig hevig aanwezig tijdens sportactiviteiten, dat deze niet meer kunnen worden uitgevoerd
Stadium 5: De pijnklachten zijn continu aanwezig en rust heeft geen invloed meer op de afname van de pijn

Het is moeilijk om te zeggen waardoor de klachten ontstaan. De ene persoon is er meer vatbaar voor dan de andere. Enkele risicofactoren zijn:

disbalans tussen belasting en belastbaarheid; denk aan te snelle opbouw van de trainingsbelasting
een afwijkende stand van de voet
overgewicht
trainen op ongelijk terrein (bos, landwegen)
verkeerd renpatroon

Uw fysiotherapeut kan u helpen bij achillespeesklachten. Afhankelijk van het stadium waarin de klacht zich bevindt zal hij samen met u de behandelstrategie bepalen.
Een van de behandelingen die veel wordt toegepast en zeer effectief kan zijn, is shockwave therapie. Bij fysiotherapie Rosier kunt u ook hiervoor terecht.

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken?
Neem dan contact met ons op, of bereik ons direct op:

?[email protected]
?043 363 52 02

Nieuwe behandeling; Dry Needling

Posted on 24 oktober 201818 december 2023 by Kognac

Dry needling wordt vaak onterecht in een adem genoemd met acupunctuur, echter er zijn grote verschillen tussen beide. Bij acupunctuur worden oppervlakkig meerdere naalden in het lichaam gezet, die daar enige tijd blijven zitten en invloed hebben op de energiebanen van het lichaam. Bij dry needling daarentegen, gebruikt de fysiotherapeut meestal één naald, waarmee hij kortdurend een specifiek punt in de spier aanprikt.

Deze specifieke punten worden triggerpoints genoemd. Een triggerpoint is vaak overbelast en hierdoor ontstaat een lokale verdikking. Deze verdikking zorgt ervoor dat er een slechte doorbloeding is en een ophoping van afvalstoffen. Indien een triggerpoint niet behandeld wordt kan deze voor diverse klachten zorgen; stijfheid, (uitstralende) pijn, en/of moeite met bewegen. Tijdens een dry needling behandeling wordt het triggerpoint aangeprikt om de lokale blokkade op te heffen met als uiteindelijk doel pijnvermindering.

Bij Fysiotherapie Rosier is dry needling een aanvulling op een behandeling. Naast het daadwerkelijk aanprikken van een of meerdere triggerpoints zal onze therapeut de oorzaak van de overbelasting achterhalen. Dry needling kan gezien worden als een extra tool om sneller van de klachten af te komen.

Wilt u meer informatie over dry needling of een afspraak maken? Neem dan contact met ons op.

Een verzwikte enkel

Posted on 30 augustus 201818 december 2023 by Kognac

Een verzwikte enkel (enkelband letsel) is een veel voorkomende blessure aan de enkelbanden. De klachten ontstaan vaak nadat iemand zich verstapt of verzwikt.

De enkel is opgebouwd uit verschillende botstructuren die door stugge, stevige bandstructuren zijn verbonden. De banden zorgen ervoor dat (extreme) bewegingen in het enkelgewricht worden opgevangen. Een verwikte enkel ontstaat als volgt: Als we ons verstappen of verzwikken, komen de enkelbanden maximaal op rek of erger; ze kunnen inscheuren of volledig afscheuren. Enkelband letsel komt voor aan de binnen- of aan de buitenkant van de enkel, maar het meeste letsel komt voor aan de buitenkant van de enkel

Naar gelang de ernst van de verzwikking zijn de verschijnselen:

Zwelling(vooral in de eerste dagen)
Bloeduitstorting
Gevoel van instabiliteit
Pijn bij bewegen of lopen

Uw fysiotherapeut kan middels verschillende onderzoekstechnieken en meetinstrumenten uw blessure beoordelen. Slechts in uiterste gevallen is het mogelijk dat naast een verrekking/scheuring van de banden ook een breuk aanwezig is in de enkel. Wanneer wij het niet vertrouwen zullen wij u altijd doorsturen naar een specialist.

De behandeling hangt af van de ernst van het letsel. Maar er zal altijd aandacht worden besteed aan; pijnvermindering, zwelling terugdringen, stabiliteitsoefeningen en looptherapie.

Het is van groot belang dat uw verzwikte enkel tijdig en op de juiste manier behandeld wordt om te voorkomen dat u een instabiele enkel blijft houden.

Wilt u meer informatie over enkelletsel of wilt u een afspraak maken? Neem dan contact op met Fysiotherapie Rosier.

Ironman Maastricht 2018

Posted on 3 juli 201818 december 2023 by Kognac

Over een kleine maand is Maastricht alweer voor het 4e jaar op rij gastheer voor ’s werelds grootste triatlon event; de Ironman.

Na maanden van zwoegen, afzien en veel zweten is het bijna zover. Op zondag 5 augustus stipt 07:00u zullen de eerst atleten het Maaswater betreden. Na 3,8km zwemmen zullen de atleten op de fiets stappen en 178km afleggen in het mooie Limburgse land om vervolgens 42,2 km te voet af te leggen door de stad Maastricht. Dit jaar is er ook de mogelijkheid om in een estafette team deel te nemen aan de Ironman Maastricht 2018.

Ook dit jaar weer heeft fysiotherapie Rosier met verschillende atleten samengewerkt zodat zij allemaal op 5 augustus zo fit mogelijk aan de start verschijnen. Zo behandelen we sporters met blessures en begeleiden we hun herstelproces en trainingsprogramma.
Iedere sporter heeft zijn eigen kwaaltjes en doelen; maar stuk voor stuk zijn het toppers en we zijn verheugd dat we middels fysiotherapie een steentje hebben kunnen bijdragen aan de prestatie die zijn gaan leveren.

Wij wensen alle atleten 5 augustus ontzettend veel succes en we hopen dat jullie er ook een beetje van genieten, want de prestatie die jullie zullen gaan leveren is er een van wereldformaat en een om nooit te vergeten.

Wat is manuele therapie?

Posted on 30 mei 201818 december 2023 by Kognac

Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die na zijn opleiding voor fysiotherapie een opleiding voor manuele therapie heeft gevolgd. Door het samenvoegen van wetenschap en ervaringen uit de praktijk heeft de manuele therapie een grote stap voorwaarts kunnen maken. Een Master Manueel Therapeut (MMT) heeft extra kennis opgedaan op het gebied van (wetenschappelijke) diagnostiek en therapie en manuele en communicatieve vaardigheden. Daarom is hij geschikt om cliënten met bewegingsgerelateerde problemen een oplossing te bieden.

Manuele therapie wordt toegepast bij functiestoornissen van de gewrichten, spieren en/of zenuwen. Bewegingsbeperkingen gaan vaak samen met zowel pijn als met het slechter kunnen bewegen van die gewrichten. Dit heeft vaak weer invloed op de houding. Het doel van manuele therapie is aan de ene kant het beter laten bewegen van de gewrichten en aan de andere kant de houding en bewegingen te verbeteren. Hiervoor gebruikt de manueel therapeut een aantal specifieke technieken die in de gewrichten kunnen worden toegepast. De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar: je voelt een verbetering van de bewegingsvrijheid en een afname van pijn. Het behandelprogramma van de manueel therapeut bestaat verder uit het geven van goede instructies, adviezen, begeleiding en inzicht in gezond bewegen.

Wanneer naar een manueel therapeut?

Wanneer een gewricht slecht kan bewegen, of als dit pijnlijk is, kan manuele therapie uitkomst bieden. De effecten van manuele therapie zijn vaak direct na de behandeling merkbaar; gewrichten functioneren beter en bewegen gaat gemakkelijker. Voorbeelden van klachten die een manueel therapeut kan behandelen:

hoofd- en nekpijn in combinatie met het slecht kunnen bewegen van de wervelkolom;
nek- en schouderklachten met uitstraling naar de armen;
lage rugklachten, al dan niet met uitstraling naar de benen;
hoge rugklachten, al dan niet in combinatie met rib- en borstpijn;
duizeligheid bij het bewegen van de nek;
kaakklachten, al dan niet in combinatie met nekklachten;
heupklachten.

Al tijdens het onderzoek bij de eerste afspraak zal blijken of en hoe de specifieke klacht verholpen kan worden. Direct na de eerste afspraak is er dus duidelijkheid over de verdere behandeling.

Werkwijze manueel therapeut

Intake: snel duidelijkheid

Na een screening bestaat je eerste afspraak uit twee onderdelen: een vraaggesprek en een lichamelijk onderzoek. In het gesprek stelt de manueel therapeut vragen over de klachten; bijvoorbeeld hoe ze ontstaan zijn en wanneer ze toenemen of verminderen. Daarna volgt een lichamelijk onderzoek, waarbij de manueel therapeut de houding en bewegingen beoordeelt en de gewrichten onderzoekt. Zo wordt vastgesteld waar de oorzaken van de klachten zitten. Samen met de patiënt beslist de manueel therapeut of manuele therapie zinvol is. Is dat niet het geval, dan bespreekt de manueel therapeut met de patiënt een aanpak voor de verdere behandeling. Zo wordt direct duidelijk na de eerste afspraak wat het vervolg is. Lees meer over manuele therapie in Maastricht.

Behandeling: effectieve therapie

Het doel van de therapie is zowel het herstellen of verminderen van de functiestoornissen en de pijn alsook het verbeteren van de vaardigheden in de dagelijkse activiteiten, het werk en in de sport. De manueel therapeut kent een aantal specifieke technieken die in de gewrichten kunnen worden toegepast, om de gewrichten beter te laten functioneren en de houding en bewegingen te verbeteren. Dit worden mobilisaties genoemd eventueel aangevuld met gedoseerde impulstechnieken oftewel manipulaties. Een mobilisatie is een repeterend toegepaste techniek, meestal in de beperkte bewegingsrichting. Een manipulatie is een mobilisatie in een eindstand, uitgevoerd met een gedoseerde snelheid met een korte impuls. Het is een zuiver passieve, voor een patiënt niet controleerbare beweging, waarbij een knappend geluid kan optreden. De meeste patiënten ervaren dit als een kortstondig, vreemd, maar niet pijnlijk gevoel. Aan het einde van een behandelserie stuurt de manueel therapeut een rapportage naar de huisarts en/of specialist.

Nieuw; shockwave therapie in Maastricht

Posted on 30 augustus 201718 december 2023 by Kognac

Vanaf heden is er in onze praktijk een shockwave apparaat aanwezig. Shockwave therapie werkt op basis van mechanische drukbelasting en kan zeer effectief zijn bij de volgende klachten:

Peesklachten zoals; hielspoor, tennis- golferelleboog, achillispeestendinopatie
Schouderklachten (met of zonder verkalking)
Pijnklachten net onder de knieschijf
Chronische nek-, schouder- of rugpijn
Chronic Pelvic Pain Syndrome (CPPS)
Andere vormen van ontstekingen en verkalkingen

Lees meer over verschillende toepassingen van shockwave therapie.

Fysiotherapie Rosier is open!

Posted on 2 augustus 201718 december 2023 by Kognac

Op 1 februari zijn de deuren van Fysiotherapie Rosier geopend aan de Scharnerweg 153. Een praktijk die 40 jaar door Jo Beckers onder ‘fysiotherapie Beckers’ succesvol is gerund. Voor Jo Beckers was het tijd om een stapje terug te doen, voor Nol Rosier werd het tijd om zijn droom, een eigen praktijk te hebben, te realiseren. “Het is een geweldige uitdaging en eindelijk kan ik mijn droom waar gaan maken”, aldus Nol Rosier.

De laatste puntjes worden op de ‘i’ gezet en dan is fysiotherapie Rosier helemaal hoe Nol het in gedachten had. Hierover houden we jullie graag via onze website en onze facebook pagina op de hoogte. Lees meer over ons zorgaanbod.

Auteur: Kognac